po 9gram CP przed tenrigiem i 9 po do tego w nietrneingowe 9 rano i 9 wieczorem na czczo najlepiej dietka low carb do hst jak najbardziej i cp tez dobre polaczenie Jakos masy bedzie ok tylko wolniej mase zrobisz za to nie bedziesz tyle tluszczu nabieral co normalnie Ja chcialem kiedys na low carb wejsc ale wprowadzenie robilem takie jak n ckd i [...]
Nie można iść tym tokiem myślenia że czekolada ma kratę to na brzuchu będzie krata :) :) :) Ale faktycznie coraz więcej ludzi chce mniej dać od siebie a więcej zyskać. A bez pracy nie ma... Jak wszędzie chcesz efektów musisz działać kompleksowo, dieta, trening, suple, regeneracja i środki wtedy powiesz sobie kiedyś WOW
[...] Albo: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html (kiedyś miałem opakowanie takiej i bardzo dobra,ale trochę drożej wychodzi) A jak masz więcej kasy to może nawet jabłczan: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html (też brałem i po pierwszym cyklu dobre efekty) A co do zmian w planie to [...]
[...] kasy więc bd ćwiczył w domu... no dietka dietka ;p kiedyś próbowałem ułożyć ale p9o 2 godzinach się zniechęciłem ;p z baniakami tez myślałem ;p ok... idolize89 niestety to co oni tam piszą to wszystko wiem ;pale czasami zaglądam... a i jeszcze jedno... jak ćwiczyć plecy w domu bo 1.podciąganie nachwytem.2. na prostowniki grzbietu i co jeszcze?
Co lepiej zacząć na wygląd brzucha - ABS czy A6W? Obecny wygląd brzucha - jak się napnę to trochę widać kratkę(ale słabo) - kiedyś z nudów dużo brzuszków robiłem, to troszkę się wyrobił, ale to daaawno było. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2010-09-29 16:25:29
hmm pan biernas stara sie być dowcipny :) ale jakos mnie to nie śmieszy!! No i teraz nie wiem czy sie bawić w to czy nie,ale na samej dece?? i jeszcze jedno ostatnio zauważyłem że coś nie tak z moja pala :( nie że nic ale jakoś mi sie nie chce tak jak kiedyś przecież chyba dużo nie wbiłem 5 deci i troszke superka i juz mi sie coś wali no to co [...]
[...] , sałata,papryka,ogórek .... orzechy na lekcji tera grachamki , cycek smażony ,sałata,papryka, ogórek, ... orzechy na lekcji pozniej bede brał sam cycek z ważywamie ... of course jeszcze orzechy na lekcji (włoskie) krzys88l ma racje ... najgorzej to wszystko upchnąc do plecaka... ja całe szczescie mam duzy ale jak by był miejszy to by krucho było
[...] nie chcialo mu sie ich "wkrecac" za kazdym razem wiec wiertarka spilowal gwint a krazki trzymaly sie tylko na dokrecanych zabezpieczeniach. nie wiem dokladnie jak on to zrobil, ale moim zdaniem trzeba wziac male wiertlo i nim delikatnie spilowywac boki. ewentualnie dac jakiemus slusarzowi co ma tokarke (chyba tak sie sprzet do [...]
masakra 190cm i 50kg wagi ... a myslałem ze to ja byłem chudy :-x ważyłem kiedys przy wzroscie 1.95cm 78kg ... ale nie ma to jak początki chodzenia na siłownie. W 6 miesiacy przytyłem 26kg, w łapce poszło 3cm a w sile np. na klatke 40kg wiecej brałem. Pierwszy miesiac treningu był piorunujący w działaniu. Bo teraz juz cizko idą postępy ale [...]
Jest parę osób co się ze mnie śmieje }:-( Ale szczerze mam na to wyj**ane bo, nie mają pojęcia o sztukach walki i takie osoby mnie bawią.Pamiętaj kiedyś Ty będziesz się z nich śmiał jak się teraz przejmować nie będziesz tylko trenował i miał to w dupie bo, oni będą pili piwo na ławce a Ty będziesz miał zdrowe ciało i osiągnięcia sportowe ;)
Tak jak u zdrowych ludzi nie jest szkodliwe to co jedzą ;-) Dla mnie wegeta jest mega zbędna i jest wiele innych ciekawych przypraw, których można użyć. Niestety nasze diety przepełnione są solą, nawet gdy nie solimy, wszechobecna jest. A wegety ze swojego doświadczenia wiem, że sporo się daje np. do zupy ;-) Poza tym Madzia Gessler jej nie [...]
[...] to ja bym sobie raczej odpuscil ,bo nie mozna masowac jednoczesnie sie redukujac. Zawsze zlapiesz troche tluszczu. Tez kiedys wpadlem na podobny pomysl, a mianowicie : chcialem laczyc mono ze scorchem. Bez sensu. No ale organizmy sa rozne. Zrob jak uwazasz. Ja niepolecam. tluszcz zdazysz spalic na lato ( ktorego ma nie byc podobno). Pozdro
[...] faktycznie chyba nic lepszego od garmina nie znajdziesz. Nie musi byc od razu model za 3k, ale podstawowy juz spelni swoje zadanie jezlei chodzi o kontrolownaie parametrow jak czas wysilku, oszacownie kalorycznosci, badanie jakosci snu czy regenerajci organizmu. Jak dla takiego randoma jak ja w zupelnosci wystarczy model za jakies 1200 zl [...]
Ja nieodrywam pleow w donym odcinku, tylo bardziej tak na srodku. Zaraz pod lopatkami mam najwieksze wygiecie. A jak kiedys mielismy badanie w szkole kregoslupa to powiedzieli ze mam lkko skrzwiony, ale to nic zlego.
Ale chyba jest to nowy produkt? Bo w dwóch sklepach u mnie w mieście nie słyszeli w ogóle o tym, a jeden to oddawna tylko treca sprzedawał wyroby i nic więcej. Jak wygląda sprawa w ogóle z cenami z treca? Bo kiedyś słyszałem że cena musi być jednakowa wszędzie i sprzedawca nie może sprzedawać drożej niż jest cena ustalona?
[...] coś tylko bardziej poniewiera czy serio spala ten tłuszcz. po profilu na SFD stwierdzam, ze jestes osoba doswiadczona, wiec mozna pobawic sie roznymi miksami:-) zobaczysz jak na Ciebie zadziala taka opcja, ja obecnie coraz gorzej z wiekiem toleruje joszke juz, kiedys bardzo fajnie dzialala na mnie tylkko z kofeina, HCL i nic wiecej. obecnie [...]
[...] kolejne 5 kilo.Wystarczy chcieć i miec motywacje.A co do aerobów to żadnych nie było bo za zimno na biegi albo rower.Poza tym sądzę że mam do tego chyba talent.Kiedyś jak ćwiczyłem na siłce (ok 3 lata temu) to na pierwszym treningu cisnąłem 7 x 50 kg(max 60kg) a po 2 miesiącach doszedłem do wycisku na klate 26 x 50 kg (max 80 kg) bez [...]
[...] co chodzi. czasem sie czeka na ten cm na rece nawet rok. pamietaj o tym a nie myslisz zjem wiecej to wiece urosne... ja kiedys doszlem z ciekawosci do 16g dziennie mono (start z 10g i +1g co 5 dni), efekt ten sam a lejesz po 20 razy dziennie, a sprobuj sie piwa napic to "poczujesz gdzie masz nerki" polecam jak ktos anatomie studiuje
Mariusz101 : brales to czy sie tylko madrzysz bo fajnie o tym na stronie napisane? Jezeli brales i miales efekty zwracam honor, ja koncze na tym cykl i lepiej sie czulem jak kiedys mono bralem.. Jestem totalnie zawiedziony tym stackiem.. Niewiem moze cos tam dodali co zle wplywa na niektore osoby.. Przynajmniej na mnie napewno..
Problem w tym ze moze nie dojsc do siebie :) A na duszenie nawet nie potrzeba kilkunastu sekund, jak sie dobrze zalozy to dziala w momencie (blokuje sie tetnice szyjne i krew nie doplywa ) Kiedys zalozylem gosciowi duszenie i zadzialalo prawie od razu po "spieciu", nawet sie nie zorientowalem .Trzymam go tak i nagle patrze(po jakichs 10 [...]
